Классическая русская баня – это оптимальное соотношение температуры +60...+90 ˚C и влажности от 40 до 70 %.
Такой режим парной оказывает хороший оздоровляющий и очищающий эффект. В первую очередь, это открытие пор на кожных покровах: оно дает более сильное потоотделение, в результате выводятся многие токсины и соли, что помогает работе мочеполовой системы. Горячий влажный воздух благоприятно влияет на работу органов дыхания. Следует учесть, что принятие ароматических веществ требует осторожности и индивидуального подхода. Русская баня дает так называемую тренировку сердечно-сосудистой системы, расширяя и сужая капилляры и тренируя сердечную мышцу, но нужно учитывать, что гипертоникам посещать баню следует с осторожностью.
Стандартный режим посещения парилки – это 10–15 минут с 20-минутным интервалом, как правило, не более трех раз. Не забывайте надевать головной убор. Применение веников из различных пород дерева благоприятно сказывается на кожных покровах, суставах, кроме того, неповторимый аромат придает хороший эмоциональный фон.
Не следует в бане употреблять спиртные и холодные напитки. Учитывая потерю минеральных веществ и воды из организма, полезно после бани принимать ранее заваренные травы и минеральную воду.
Получить бесплатную консультацию от наших лучших специалистов.
Позвоните нам: 8 (812) 985-72-01 ежедневно с 10.00 до 18.00
И специалисты с удовольствием ответят на все интересующие Вас вопросы.